「ダイエットでリバウンドしないためには？」

【記事カテゴリ】 ダイエット

こんにちは、Charaです。


頑張ってダイエットして体重を落としたのに、リバウンドしてしまった。ダイエットをした事があるなら、1度は経験する失敗例です。


なぜ、リバウンドしてしまうのでしょうか？極端な食事制限をしたから？激しい運動でダイエットしたから？間違ったダイエットをしたから？


どれも正解です。では、正しいダイエットをすれば、リバウンドしないのでしょうか？リバウンドしにくいとは言えても、リバウンドしないとは言えません。


ダイエット中、カロリーを減らした食事に慣れた体は、少ないカロリーでやり繰りしようとする省エネ体質になっています。この状態でいきなり食事のカロリーを戻せば、たちまちリバウンドしてしまいます。


では、どうすればいいのでしょうか？まず、ダイエットで目標体重まで落としてもすぐにもとの食事に戻さず、しばらくの間、ダイエット中と同じ食事を続けます。出来る事なら、ダイエットにかけた期間と同じだけの期間これを続けてください。少なくとも1ヶ月くらいは続けてください！


私が思うにダイエットでリバウンドしてしまう理由は、「ダイエットは目標体重まで痩せたら終わり！」と考えているからだと思います。最初から、ダイエット後の維持のことまで考えていれば、リバウンドする確率をかなり減らせると思います。


私もダイエットで失敗していたときは、ダイエット後のことなんて考えた事がありませんでした。みなさんは、どうですか？


ダイエットは痩せたらそこで終わりではありません。維持する事が出来て初めてダイエット成功といえます。ダイエット後のことも視野に入れてダイエットしましょう！




[記事提供ブログ]
モテるダイエット方法ブログ

【関連記事：ダイエット】
・「帰宅が遅いとき、ダイエットはどうします？」
・「忙しいからダイエットの時間がとれない？」
・「なぜ、痩せないのか？痩せない理由は？」
・「勝ち組になる！ダイエットの理由」
・「野菜だけのダイエットの落とし穴」 
・「ダイエットでリバウンドしないためには？」
・「ダイエットでのリバウンドってどうして起こるの？」
・「睡眠の質を高めてダイエットを効率よく行う習慣」
・「みなさんはダイエット中、お酒とどう付き合っていますか？」

>>ダイエット関連記事一覧

←前の記事を読む

次の記事を読む→